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在日常饮食中，碘元素扮演着至关重要的角色。它对于维持人体健康至关重要，尤其是对甲状腺功能的正常运作有着不可替代的作用。为了确保身体能够获得足够的碘，了解并摄入富含碘的食物成为了一项重要任务。本文将为您详细介绍富含碘的食物清单，包括海藻、海鲜、牛奶与鸡蛋，并探讨它们的营养价值。 #### 海藻类食品 海藻作为海洋生物中的一种，是自然界中碘含量极高的食物之一。常见的海藻如紫菜、海带、裙带菜等，都是碘的良好来源。这些海藻不仅富含碘，还含有丰富的纤维、维生素和矿物质，对促进肠道健康、降低血压以及维护心